Öffentliches Heraklidentraining – Ein Voller Erfolg

Wir, das Herakliden-Team, hatten zu einem lockeren Training als Vorbereitung für die Heraklidenschlacht geladen die am 01.09.2019 stattfinden wird.
Und viele sind gekommen um mit uns zu schwitzen!!
Ein großes Lob an unsere Trainingsgäste, die die Chance genutzt haben, heute an unserem 1. öffentlichen Training am Königsberg teilzunehmen!

Die ersten Hindernisse der anstehenden Heraklidenschlacht( Online-Anmeldungen bis 21.08. möglich) wurden von unserem Team sowie den motivierten Trainingsgästen geprüft.

Bei dem abwechslungsreichen Training ging es durch Wasser, Wald und Wiesen zu den Reckstangen und der Hangelstrecke, an denen es wertvolle Tipps und Tricks zur Ausführung gab.

Auf der Strecke begeisterten unsere heutigen Trainingsleiter Nina und Harry die Sportler mit diversen Laufpausen, die mit Liegestützen und Treppenlauf gefüllt wurden, um nur einige wichtige Übungen zu nennen, alle Muskelpartien wurden trainiert…
Bei Tee, Kaffee und Wasser klang diese tolle Trainingseinheit aus.

Vielen Dank an alle Teilnehmer!

OCR verbindet…Sonja von den Heidesprintern war mit von der Partie!

Meldet euch gerne bei unserem Trainingsleiter Holger, damit auch ihr beim nächsten Training dabei seid!

LakeRun Bremen – MUD Edition 2019

Ganz spontan und sozusagen auf den letzen Drücker haben wir noch schnell 4 Herakliden nach Bremen Wulsbüttel gesendet zur Mud Edition vom LakeRun . Der LakeRun ist eine Laufserie mit 4 Events über die Saison verteilt. Jedes Event hat ein Thema und hier wurde dem gesetzten Thema alle Ehre gemacht. Mud war versprochen und Mud haben wir bekommen!

Es werden verschiedene Streckenlängen angeboten sowie ein Family Run und natürlich auch die Möglichkeit sich für die OCR-EM zu qualifizieren in einer gesonderten Startwelle mit genauer Zeitnahme und Kontrolle dass alle Hindernise ohne Hilfe bewältigt werden.
Die Organisation der LakeRuns ist vorbildlich! Im Vorfeld und auf dem Gelände vor Ort ist das Team immer ansprechbar und hilfsbereit. Von der Herzlichkeit und Professionalität können sich viele andere Veranstalter ein Stück abschneiden!

Der Lauf
Anfangs ging es für einen Mud-lauf recht lange durch lauschige Wälder und auf die ersten Kilometer blieben wir trocken. Das sollte gegen Hälfte des Laufes drastisch umschlagen – so viele wunderbare Matschlöcher, Drecktümpel, Schlammgruben und die aus Winterberg bereits bekannte (und gefürchtete) Wasserrutsche sorgten für Hydration an wirklich allen Körperstellen.

Im grandiosen Hoope Park hat das LakeRun Team uns einen abwechslungsreichen und fordernden Hindernisparcour gebaut. Viele Hangel- und Kletterhindernisse mit verschiedenen Schweeregraden – da war für jeden was dabei! Ein Teil der Laufstrecke führte uns durch eine Kieskuhle wo wir mit Sandsäcken beladen über Abhänge klettern durften und so mancher Läufer in der prallen Sonne an seine Grenzen kam!
Die letzen Kilometer führten durch ein verworrenes Labyrinth auf sehr unebener Strecke – jeder Schritt musste sorgfältig gesetzt werden, dazwischen immer wieder Matsch, Wasser, Matsch, Wasser und… na? Noch mehr Matsch!
Völlig umhüllt mit Schlamm traffen die Läufer in der Zuschauer-Arena ein wo noch ein paar harte Hindernisse zu knacken waren. Glitschig vom Dreck, müde von der Strecke und der Hitze aber dennoch hochmotiviert wurden von unseren 4 Läufern hier noch ein paar 4Meter Wände, Überseekontainer, Monkeybars und als Abschluss die Quarter-Pipe überwunden.
Stolz, nass, dreckig und mit ein paar kleineren Blessuren nahmen wir im Ziel unsere tolle MUD-Medaille in Empfang. Für 2 der Läufer ist diese Medaille bereits der zweite Teil zu einem 4 teiligen Madaillenpuzzle des LakeRuns.

2 Herakliden liefen die 12km Standardstrecke und 2 die 8km Strecke.
An dieser Stelle müssen wir unser Ausnahme-Nachwuchstalent Asal erwähnen. Sie hat mit ihren 14 Jahren JEDES Hindernis mit Bravour geschafft – lediglich an den Hangelfässern hat sie den Halt verloren da sie sich dort eine Wunde an der Hand zugefügt hat. Von diesem Mädel wird die OCR-Szene mit Sicherheit noch sehr viel hören! Wir sind stolz darauf so tollen Nachwuchs in unseren Reihen zu haben und fördern zu dürfen!

Was bleibt nach diesem kleinen Eventrückblick noch zu sagen? LakeRun – die Herakliden kommen wieder! Das nächste Event in Möhnesee ist bereits gebucht

Ahu Ahu Ahu

Ninja Warrior

Am Samstag waren wir auch mal indoor aktiv. Wir halfen der Sportjugend bei der Mitgestaltung und Umsetzung eines Parcours im “ Ninja-Style“. Die eigentliche Veranstaltung findet am 26. Mai 2019 für alle Interessierten zwischen 14 und 27 Jahren statt. Natürlich haben wir auch die Chance genutzt alles einmal ausprobiert und gegebenenfalls auch zu optimieren ! Treu dem Motto OCR verbindet haben wir hier mit dem Postsportverein gern unterstützt und haben selbst sehr viel Spaß gehabt und die Abwechslung genossen.
Am 26.Mai findet dann Spoju Champions in der HEG-Halle statt . Wer Interesse hat oder sich anmelden möchte, kann sich unter www.spoju-champions.de informieren!